담배를 못 끊는 이유, 금연 실패 이유, 방법

새해가 다가오면 담배를 피는 사람들은 늘 금연 계획을 세웁니다. 몇 일 혹은 몇 달 성공을 하지만 금연에 실패한 것입니다. 계속된 실패는 오히려 스트레스를 낳게 되고 담배를 더 많이 피게 되는 이유가 됩니다. 담배를 이토록 못 끊는 이유가 뭘까요? 오늘을 금연에 실패하는 이유에 대해서 알아볼까 합니다. 

담배를 끊지 못하는 이유

사람의 인내력은 비슷합니다. 하지만 담배를 끊는 사람이 있고 끊지 못하는 사람이 있습니다. 과연 끊는 사람은 정신력이나 인내력이 더 강해서 그런 걸까요? 아닙니다. 차이는 거의 없습니다. 

담배를 끊지 못하는 가장 큰 이유는 담배의 니코틴, 마약 성분 때문입니다. 계속해서 하지 않으면 몸에서 니코틴이 부족하다는 신호를 보내게 되고 이것이 담배를 계속 피는 가장 근본적인 이유입니다. 

담배를 처음 필 때에는 모두 호기심, 어른이 되는 느낌, 폼을 잡기 위해서 시작을 합니다. 하지만 막상 피게 되면 지독한 냄새로 자신은 물론 자신의 주변 사람들에게 까지 피해를 줍니다. 그리고 어른이 되는 느낌으로 시작했지만 피부와 주름이 남들보다 더 생겨나며 폼을 잡는 다고 해서 남들이 멋지다고 생각하지 않는데 자신 스스로만 멋있다고 생각합니다. 

담배가 안 좋다는 것을 인지하고 있는 사람들은 이제 끊으려고 해도 늦어버렸습니다. 이미 담배에 중독이 된 상태이기 때문입니다. 

못 끊는 이유 중에 가장 큰 문제는 담배는 급격하게 몸에 이상이 없기 때문입니다. 오히려 일시적인 심신 안정이나 쾌락을 느낄 수 있습니다. 그리고 장기적으로 조금씩 우리의 몸은 망가집니다. 보통 10년~20년 이상은 펴야 몸에 안 좋은 것을 조금씩 느끼기 시작합니다. 그래서 금연에 실패하는 가장 큰 이유는 보이지 않는 불투명한 미래를 위해서 지금을 참느니 당장의 쾌락을 우선시하는 인간의 가장 근본적인 심리가 작용하기 때문입니다. 

그리고 오늘만, 오늘만.....자신을 합리화 하기 시작합니다. 주변의 담배를 피고 건강한 사람과 오래 장수한 사람들 중에서 담배를 피는 사람, 멋진 친구나 연예인 들 중에서 담배를 피는 사람들을 생각하며 담배를 긍정적으로 생각합니다. 또 건강하게 담배를 안 피는 사람들이 교통사고나 암으로 돌아가는 것을 보면서 피나 안 피나 거기서 거기라는 생각으로 스스로를 합리화 시켜버립니다. 

담배를 못 끊는 이유는 이렇게 당장의 고통을 참지 못해서 생기게 됩니다. 언제 어떻게 아플지도 모를 미래의 고통을 생각하면 담배를 끊을 수 없습니다. 

그래서 담배를 끊기 위한 심리적인 방법으로는 미래의 건강을 위해서 끊는다는 생각을 하는 것 보다는 당장 냄새를 주변 사람들이 싫어한다거나 여자들이 이 냄새 때문에 나를 멀리한다거나 피부에 주름이나 노화 현상 때문에 스트레스가 있거나 담배 금액으로 다른 것을 할 수 있다는 등 당장 담배로 인한 부작용 들을 인지해야 합니다. 

그리고 담배를 피는 사람들이 멋진 것이 아닌 것을 알아차려야 합니다. 길가다가 할머니들이 담배를 못 끊고 피거나, 길에 거지들이 담배꽁초를 주워서 피는 것을 목격하고 뇌리에 새기는 것도 좋습니다. 

한때 담배가 영화에 등장하지 않을 때가 있었는데 요즈음 이를 허용하는 듯한 부분은 참 아쉽습니다. 국민의 건강과 관련된 정책을 사람이 바뀌었다고 해서 바꾸는 것은 옳지 않습니다. 연예인들이 담배 피는 모습은 한편의 광고보다 큰 효과를 가져옵니다. 

금연에 성공하는 방법은 정신을 수행하는 방법이 있습니다. 마음이 약해서 담배를 피게 됩니다. 일이 힘들어도 마음이 약해집니다. 육체가 나약해져도 마찬가지입니다. 자신을 수행하는 마음으로 담배를 끊는 것이 가장 훌륭한 방법입니다. 병원에서 담배를 피면 죽을 수도 있다는 식으로 정신적인 충격으로 담배를 끊는 것 보다는 말이죠.

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